Retraite Pilates - adieu au blues de novembre
Retraite Pilates - Langue du cours : allemand - Arrivée ven - 13.11.2026
Chers clients de l'hôtel,
Cette retraite est animée par deux professeurs de Pilates externes. Veuillez noter qu'une taxe de retraite de l'école de Pilates s'applique en sus. Votre participation à la retraite présuppose que vous vous inscriviez auprès de l'école de Pilates en cliquant sur le lien ci-dessous et en payant les frais d'inscription. N'hésitez pas à contacter les enseignantes si vous avez des questions sur le déroulement de la retraite. Pour les coordonnées et autres informations, voir ci-dessous !
"Adieu blues de novembre" - la retraite pour le corps, l'esprit et le cœur. Tu retrouves le calme. Et aborde l'hiver avec plus de force. Réserve dès maintenant pour 2026 & donne de nouvelles couleurs à ton automne.
Ce qui t'attend :
Se ressourcer physiquement et mentalement
Trouver le calme intérieur & prendre des forces pour l'hiver
Renforcer l'attention et le soin de soi
Échapper consciemment à la grisaille du quotidien
Séances de Pilates (douces à exigeantes, pour tous les niveaux)- Exercices de pleine conscience & méditations- Repas sains
À qui s'adresse la retraite ?
La retraite s'adresse à tous ceux qui souhaitent mettre leur corps en mouvement et renforcer leur bien-être, qu'ils soient débutants ou amateurs de Pilates expérimentés.
Programme
Vendredi 13.11.26
à partir de 15:00 Check in
16:30 Faire connaissance
1ère séance de Pilates 17h00 - 18h00
Après l'arrivée et la prise de contact commune, nous commençons par une séance de Pilates qui mobilise et ouvre le corps. Des rotations, des étirements doux et des mouvements fluides libèrent les tensions et créent un espace pour une nouvelle énergie. Au cours de la séance, nous augmentons prudemment l'intensité et intégrons des exercices de renforcement ciblés. Thème de la soirée : Comment était ton année ?
Au cours d'une méditation guidée, nous prenons le temps de faire une rétrospective des mois écoulés. Qu'est-ce qui t'a ému, renforcé ou mis au défi ? Un moment de réflexion et d'arrivée consciente.
19:30 Dîner en commun
Samedi 14.11.26
2ème session Pilates de 08h30 à 09h30.
La journée commence par un entraînement Pilates varié avec l'utilisation du Pilates Ball. La mobilisation, la force et l'équilibre sont au cœur de cette séance. Grâce à des exercices ciblés, nous favorisons la stabilité, la conscience corporelle et une posture droite.
Petit-déjeuner en commun, puis temps libre pour profiter du vaste espace bien-être ou de la nature. Bain de forêt.
3ème séance de Pilates 17h00 - 18h30
Le soir, une séance à la fois intensive et bienfaisante pour les fascias, la musculature et la mobilité t'attend. Grâce à des exercices puissants et fluides, nous relâchons les tensions, renforçons le corps et créons une nouvelle énergie pour la période hivernale à venir. Thème de la soirée : la saison sombre - fardeau ou opportunité ? Comment vis-tu les mois à venir ? Sont-ils plutôt un défi pour toi ou offrent-ils la possibilité de trouver le calme et de puiser de nouvelles forces ? Ensemble, nous nous pencherons sur le soin de soi, l'équilibre intérieur et la question :
Combien de temps vas-tu t'accorder ?
Une méditation guidée complètera la soirée et invitera à regarder consciemment vers l'intérieur.
19:30 Dîner en commun
Dimanche 15.11.26
4e séance de Pilates de 9h00 à 10h00 : pour clore la retraite, nous profitons d'une séance de Pilates calme, mobilisante et étirante. Des mouvements fluides, une mobilisation douce et des éléments d'étirement bienfaisants te donneront de la légèreté et te prépareront de manière détendue au voyage de retour.
Petit déjeuner
12:00 Check-out
Tu réserves les nuitées directement auprès de l'hôtel.
Nos participants sont couverts par le forfait pause de l'hôtel avec des prestations incluses très généreuses.
Repas complets et menu à 5 plats le soir ainsi que l'utilisation dutrès grand espace spa & sauna.
Les prix varient en fonction de la catégorie de la chambre (merci d'indiquer directement si tu souhaites une chambre individuelle ou une chambre double).
Prix de la retraite Pilates : 210 euros, prestations hôtelières en sus.
La retraite Pilates ne peut être réservée qu'en combinaison avec deux nuits d'hôtel au Pfalzblick Wald Spa Resort.
Pour plus d'informations : https://pilatesstudio-saar.de/pilates_retreat_2026.php
Heures de check-in et de check-out
Les chambres sont disponibles à partir de 15h00 le jour de l'arrivée et jusqu'à 11h30 le jour du départ. Une prolongation du spa le jour du départ est possible jusqu'à 18h00 (35,00 € par personne en plus).
Réserver des traitements spa à l'hôtel sur demande.
Tu peux réserverdes soins au spa de l'hôtel séparément avant ton arrivée.