Sun-Flow - Semaines de yoga

Retraite de yoga - Langue du cours : allemand - Arrivée dimanche

Inclus dans l'offre :

• le forfait « pause » comprenant la pension bien-être et de nombreux services inclus

• Le matériel d'entraînement, par exemple tapis de yoga, blocs, sangles, couvertures, etc., est mis à disposition

• Des séances de yoga variées et des méditations guidées tous les jours

• Hatha yoga, Yin yoga, Vinyasa yoga, atelier de mobilité, yoga au mantra et à l’harmonium, méditation en suspension dans un tissu, yoga aérien

• Randonnée en pleine conscience

• Dégustation de vins le jeudi pour tous les hôtes

Votre avantage supplémentaire :

• la possibilité de découvrir différents professeurs et styles

• des activités de loisirs en option avec d’autres passionnés de yoga ou des moments de bien-être individuels à savourer en toute tranquillité

• Attention, le yoga peut rendre heureux :)

Programme de retraite « Pfalzblick »*

Participation réservée exclusivement aux participants ayant réservé le forfait « Yoga Sunflow Wochen ».

Dimanche

• 18 h : accueil de tous les participants au Sunflow dans la salle de yoga (5e étage, env. 30 min)

Lundi

• 8 h 15 : Salutation au soleil classique avec variantes (env. 60 min, Sonja)

• 11 h : Randonnée en pleine conscience (env. 120 min, Sonja)

• 15 h 30 : Yoga et mobilité fonctionnelle (env. 90 min, Oliver/Henri)

Mardi

• 8 h 15 : Yoga pour la stabilité du tronc (env. 60 min, Sonja)

• 15 h 00 + 16 h 00 : Méditation en suspension dans un tissu avec gong (env. 45 min/séance, 2 groupes de 10 personnes max., Henri)

Mercredi

• 8 h 15 : Hatha yoga (env. 75 min, Mélanie)

• 14 h 00 + 15 h 00 : yoga aérien (environ 45 min par séance, 2 groupes de 10 personnes max., Olga)

Jeudi

• 8 h 15 : Hatha meets Vinyasa (75 min, Mélanie)

• 15 h : Yin Yoga « Ouverture du cœur » (env. 90 min, Vanessa)

Vendredi

• 8 h 15 : Mantra Yoga Flow au son de l’harmonium (séance d’environ 60 min + brève conclusion, Mélanie)

En 2027, quelques petits changements sont prévus.

Possibilité de réserver des soins spa à l'hôtel sur demande

Les soins au spa de l’hôtel peuvent être réservés séparément, sur simple demande, suffisamment à l’avance avant votre arrivée.

Conseils de santé et tenue vestimentaire

Bon à savoir : veuillez informer vos professeurs ou faire une pause pendant certains cours si vous présentez des contre-indications médicales. Le cours aux bols chantants n’est pas adapté aux personnes portant un appareil auditif ou un stimulateur cardiaque.

Toutes les séances de yoga s’adressent aussi bien aux yogis confirmés qu’aux débutants sportifs.

Selon la structure du cours, le yoga aérien peut parfois comporter des postures inversées. Afin de vous protéger et de préserver le tissu : veuillez ne pas porter de bijoux, de vêtements à fermetures éclair ou de débardeurs sans manches lors des séances de yoga aérien.

Veuillez garder à l’esprit que les cours varient et que, selon le type de cours, la température peut parfois être plus élevée (cours plus dynamiques) ou plus fraîche (Yin Yoga/relaxation finale). Nous vous recommandons de vous habiller selon le principe de l’oignon. N’hésitez pas à apporter un gilet ou un pull que vous pourrez enfiler et retirer facilement par-dessus votre t-shirt de yoga. De nombreuses couvertures en laine sont également à votre disposition dans la salle.

Le yoga se pratique généralement pieds nus, sans chaussures ni chaussettes. Pour les pratiques plus douces, comme le Yin Yoga ou la relaxation sonore, n’hésitez pas à apporter des chaussettes épaisses et douillettes.

Pour la petite randonnée en pleine conscience, nous vous recommandons de porter des chaussures fermées et adaptées à la marche.

Offrez-vous une pause !

Toutes les activités du programme sont facultatives, sans obligation de participation. N’hésitez pas à découvrir les autres animations proposées au PFALZBLICK WALD SPA RESORT, telles que les séances de sauna et les dégustations de vin dans le cadre de notre programme hebdomadaire de vacances. Vous y êtes également cordialement invités. N’hésitez pas à prendre des pauses individuelles et à profiter des espaces bien-être publics selon vos envies.

N’hésitez pas non plus à jeter un œil aux semaines de yoga « Soul Flow » en

janvier, mars et novembre

Si le mois de votre choix est déjà complet, n’hésitez pas à réserver un autre mois ou à demander une place sur la liste d’attente.